肾脏是人体不可缺少的重要器官之一，但很多人都不知道，“肾脏”与“心脏”决定着人的寿命，一旦肾脏出现问题，身体健康就会亮起“红灯”。然而，人们总是会在不经意间，做一些有损肾脏健康的事情，长此以往，肾脏逐渐被“掏空”。肾脏是如何被透支的？哪些是肾脏的“求救信号”？生活中想要护肾养肾应该怎么做？

       肾脏不仅是“下水道”，它还维持着人体内环境稳定。肾脏在我们的一生中扮演着重要的角色。很多人知道，肾脏是人体重要的“下水道”，它负责产生尿液、排泄代谢产物。

       机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分都是通过肾脏滤过，随尿液排出体外。肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，维持体液平衡及体内酸碱平衡。

       肾脏的功能又不仅于此。从中医来讲，肾脏是先天之本，肾主生殖，所以人体的遗传、生命的“种子”，实际上都是来自肾阴肾阳。

       现代医学表明，肾脏还有很重要的内分泌功能，可以分泌肾素、前列腺素、激肽等等来调节血压。它还可以产生促红细胞生成素，刺激骨髓造血。它可以分泌活性VitD3，调节体内的钙磷代谢。它还是肾外激素的靶器官，如甲状旁腺素、降钙素等，可影响及调节肾脏功能。

       可见，肾脏在维持机体内环境稳定方面发挥着重要作用，一旦肾脏出现问题，这些平衡被打乱，就会出现严重的后果。

       五脏之极穷必及肾，不良生活方式“掏空”肾脏。大家都熟悉“肾为先天之本”，但对另一句话很陌生，“五脏之极穷必及肾”，各类疾病在最后都会导致肾损伤。

         从门诊上来看，现代人肾阴肾阳不足的情况非常普遍，这还只是功能上的减退。据流行病学调查，成年人的慢性肾脏病的比例非常高，十个人中就有一个。同时，肾脏病还是“沉默的杀手”，很多病人来看诊并不知道自己有肾损伤，甚至已经到了终末期都没查过肾功能。

       我们常常在不知不觉中透支肾脏，对肾脏造成不可逆转的损伤，继而逐渐被“掏空”。何伟明主任提醒，现在年轻人不自觉地会熬夜，晚上再来顿烧烤，日常喜欢吃冷饮、喝奶茶，吃得太咸太甜，久坐憋尿、随意使用抗生素，甚至抽烟酗酒，种种不良生活方式，都在消耗我们的肾脏。

      很多年轻人还有这样的经历，该睡觉时不睡觉，连熬夜都在勉强，看着手机就睡着了，再醒来已经是一两个小时以后了。“这种情况我们称作身体的‘强行关机’，对身体的耗损、对肾脏的损伤都是非常大的。我们应该主动睡眠、休息，才能让身体维持在比较好的状态。”