秋季养生吃什么食物好，看中医跟您哪些建议
时间：2019-10-25作者：admin浏览：756
随着大家健康意识的普及，大家都非常注重吃什么、怎么吃，那下面就跟着王振卿中医院的小编看看秋天适合吃什么呢？
秋季养生吃什么食物好
秋季养生吃什么食物好
1、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。
2、海带:海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
3、猪血:味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。
秋季养生的禁忌有哪些
1、无病进补:既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2、慕名进补:认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3、不分虚实:中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。中医讲“虚不受补”,在身体很虚的情况下直接大补特补身体会吃不消,要一步步的慢慢补充。
4、多多益:任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。
什么东西都是以适量为主，切记不可食入过多。还要根据自己的实际情况斟酌一下，自己是不是适合吃这样的食物，有的食物虽然适合大多数人使用，但是总有一小部分人不适合。在大量食用前一定要先少量试一下，再根据身体的实际情况加以选择。
什么东西都是以适量为主，切记不可食入过多。还要根据自己的实际情况斟酌一下，自己是不是适合吃这样的食物，有的食物虽然适合大多数人使用，但是总有一小部分人不适合。在大量食用前一定要先少量试一下，再根据身体的实际情况加以选择。
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