注意！秋季老年人中医养生保健的小知识
时间：2019-10-25作者：admin浏览：850
关于养生这一项，王振卿中医院觉得老年人不得不需要单独列出来说一说呢！因为老年人身体很大程度上要比中年人、甚至是青年人要差一些，或者说差很多。所以，老年人需要单独来说说秋天养生要注意哪些问题，虽说是老年人的特别注意事项，同事也适合身体条件相对差一些的中年人、或是女性朋友们。
1、老年人中医秋季养生应注意起居。“一 场秋雨一场涼”，秋季，溫差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。
1、老年人中医秋季养生应注意起居。“一 场秋雨一场涼”，秋季，溫差变化较大，气温偏低，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒防感冒能力。
2、老年人中医秋季养生重点防范。秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人重点防范，結合自己体质情況，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
3、老年人中医秋季养生要调养精神。自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现：不良的心理刺激，会抑制人体免疫防御功能，易致內分泌及新陈代谢紊乱，从而导致许多疾病发生，因此，老年人应特別注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、文化娱乐活动等，以愉悅身心，陶冶情操，安度晚年。
4、老年人中医秋季养生应该调节饮食。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。另外，由于秋季气候干燥，易犯津伤秋燥症，因此，在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋補中药煮粥、泡酒饮用，如杞子粥、黃精粥、玉竹酒、柿子酒等，对扶正防病有积极作用。
在饮食选择上，老年人应注意要选择软糯一些的，方便食用，硬一些的食物并不是不可选择，当然可以做成汤水这样的进行食补也是一个不错的选择。小编觉得心态也是很重要的一个方面，心态好的人相对身体要健康很多，因为良好的心态回事整个身体处于乐观状态，自然身体情况也是乐观状态了。良好的睡眠情况也会对身体有很好的帮助。关于养生的更多知识请关注我们的网站。
