常见的四种体虚，表现各不同调理更不同
时间：2019-11-02作者：admin浏览：866
阴虚、阳虚、气虚、血虚，四种身体虚，表现各不同，调理更不一样。我们常说“体子虚”，需要进补，那么，您知道什么是“体子虚”吗？
首先，所谓“虚”，内经有云“精气夺则虚”。内经所说的“精气”，其实就是身体的正气，通俗地说，包括我们常说的“阴阳气血”四种。因此，简单说“体子虚”，并不能真正指导如何养生。
也有人问，既然“虚”也就是阴阳气血四个方面而已，我们为何不能四者同补，从而一劳永逸呢？
这么想就有点单纯了。要知道，这四者，并不是单纯的一个层面的问题，彼此之间虽然密切相关，却又有实质性的差别，下面，王振卿中医院的小编就简单阐述一下四者各自的特点：
1、 阴虚：想要知道什么是阴虚，首先还得明白什么是“阴”。所谓阴，就是与“阳”相对的一种属性，请注意，描述为“属性”。也就是一类事物、功能的特性。内经将阴暗、寒冷、安静、瘦小、收敛、向下等一系列形容词归纳为“阴”。
对身体来说，阴也可以“具体化”，比如脏为阴，血为阴等等。我们也常把身体的津液、营血称为“阴津”，它们起到滋润身体的作用。
所以，阴虚其实就是机体津液的不足、滋润的不足，不能制约阳热，从而表现为一系列干燥、消瘦、假热等证候。
2、 阳虚：阳和阴是对立的，所以，“阳”是一类明亮、温热、运动、肥大、扩张、向上的属性。对身体而言，具体化的表现就是腑为阳、气为阳等等。简单一点说，也就是一切温暖火热都和阳有关。
因此，阳虚主要体现在机体温煦不足、功能衰减上，也体现在机能不足上，最大的特点就是“阳虚生寒”。
3、 气虚：严格点来说，气血其实可以看作阴阳之下的一组“物质”，而“气”是无形的、无处不在的，而“血”则是有形的、在固定路径循行的。“气”主要体现在脏腑的功能上，可以说，所有的生命活动，其本质就是“气”，因此，中医最注重“气机”的调理；
气虚，我们可以说成气机不足，也就是生命活动的减弱、代谢水平的地下、精神状态的下降等等；
4、 血虚：气血一般是不单独理解的，唯有在字面上将它们分开论述。所谓“血”，我们更多以“营血”相称，也就体现了它的基本功能：营养。因此，营血之于机体，主要起到一个“形”的滋养问题。
血虚，首先表现的就是“滋养”不足，但不能忽视的是，“血为气之母”，它是“气”的载体，离开了血，“气”也就成了无根之气，从而被无限发散。所以，血虚的人，也常有“气”不足的表现。
那么，阴阳气血四种“虚”，该如何“补”起来呢？
1、滋阴：虚则补之，阴虚需要补阴。但通常情况下，补阴被说为“滋阴”，也就体现了“阴”对身体的滋养特点。如何滋阴？粗糙点说，也就是进食一些多汁多液多水分的药食。再具体一点，还需要区分脏腑经络，以更好地滋阴。总之一个宗旨：滋养。
比如枸杞桑葚能滋养肝阴，柏子仁枣仁可滋养心阴，石斛芦根滋养胃阴，百合蜂蜜能滋养肺阴等等。都有一个特点：比较多汁的食物，因此，滋阴需要注意防止碍胃。
2、温阳：像补阴说成滋阴一样，补阳一般被说成“温阳”，同样是体现“阳”对机体的作用特点。如果把阳虚当作炉子里的火力不够，那么，温阳，其实就相当于往炉子里添柴，或者疏通闭塞的炉子，以使火力更旺。
温阳的药食，基本就是甘温辛热之品，比如姜附温养脾阳。前人也总结出很多温阳的食物，比如牛羊肉，就是常用的温阳食物。温阳最需要注意的是，不要一次进食大辛大热之品，以免阳亢生火。适宜甘温之品缓缓添之；
3、益气：因为气虚主要体现在功能的不足上，所以，气虚补气、健脾益气是我们用得最多的进补方法，操作起来也相对简便。比如人参黄芪，就是常用的补气药食，很多朋友都有用来泡水的习惯，也不失为一种成熟的补气手段；
4、补血：血虚其实和阴虚很难区分，所以，血虚补血，一般同时也有滋阴的效用。最常用的补血方法，是“健脾生血”，因为脾胃为“气血生化之源”，促进脾的健运，让它生化更多的新鲜气血，从而起到“补血不足”的效果。
大家对补血的药食也比较熟悉，常见的如当归熟地阿胶之类。当归龙眼炖乌鸡，就是大家最熟悉的一种补血药膳。因为补血的大多是“血肉有情之品”，其味滋腻，所以也需要避免滋腻碍胃。
总之，阴虚、阳虚、气虚、血虚四种“不足”，在身体的表现各不相同，我们进补之时，最好能理清到底属于哪一种，再结合何脏何腑，才能起到更好的补益效果。
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